Личные границы. Установить, поддерживать, защищать скачать и читать онлайн бесплатно

"Личные границы. Установить, поддерживать, защищать" от автора Ольги Сульчинской - это практичесое пособие для тех, кто сталкиается с проблемой установления и защиты своих личных границ. Автор, шеф-редактор журнала Psychologies и психолог с большим опытом работы, предлагает читателям инструменты и стратегии, которые помогут им оставаться верными себе и одновременно устанавливать здоровые границы в отношениях с окружающими.

Книга начинается с объяснения того, что такое личные границы и почему они важны для нашего психологического благополучия. Ольга Сульчинская подчеркивает, что установление границ не означает отчуждение или агрессию, а наоборот, это способ защиты себя и своих интересов от навязчивых людей или негативного влияния окружающих.

Автор предлагает читателям ряд практических упражнений и техник, которые помогут им определить свои личные границы, выразить их четко и уверенно, а также защитить их от нарушений. Ольга Сульчинская дает советы по общению с разными типами людей, учит, как говорить "нет" без чувства вины, и как устанавливать границы в различных сферах жизни - от семейных отношений до работы и дружбы.

Книга "Личные границы" не только помогает читателям разобраться в себе и своих потребностях, но и показывает, как это может изменить их жизнь к лучшему. Ольга Сульчинская подчеркивает, что установление и защита личных границ - это не эгоизм, а забота о себе и своем психическом здоровье.

"Личные границы" от Ольги Сульчинской - это ценный ресурс для всех, кто стремится к гармонии и уверенности в себе. Она поможет читателям научиться быть собой в любой ситуации, не теряя своей индивидуальности и самоуважения.